我感覺自己睡眠不足。

      正常情況下骨骼沒有閉合，都有生長的空間，不必過于擔心，建議平時按時睡覺，規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，多吃一些有營養(yǎng)蛋白質(zhì)高的食物，平時多注意休息，多參加戶外活動，打打籃球都有助于身高的增長。
      

      自己感覺有些睡眠不足，長不高了，每天保證8小時的睡眠應(yīng)該是可以的，這個年齡應(yīng)該是沒有太多的事情，可以多睡一些時間的，而且平時的飲食要注意，盡量多吃點有營養(yǎng)的食物，多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡單描述，如果你現(xiàn)在是12歲，每天能睡8個小時的話，也差不多基本能滿足你的睡眠時間，最好情況下能睡到8個小時到9個小時，但是睡不到9個小時，8個小時也是基本上可以的，如果學(xué)習比較緊張，腦疲勞嚴重，需要適當增加睡眠時間，但是個子是否長高與你的睡眠時間8個小時關(guān)系不大，如果嚴重長期睡眠時間不足，比如小于6個小時，這樣會影響到身高，但是如果每天可以睡8個小時，不會影響身高。
      指導(dǎo)意見：
      建議，12歲的年齡是青春期，剛剛開始。或者身體發(fā)育比較慢的話，剛剛進入少年期這種情況下，身高有的長得比較早一些，有的長得比較晚一些，只要營養(yǎng)能夠滿足身體，需要適當?shù)腻憻捝眢w，睡眠良好，那么是不會影響身高生長的身高主要是與先天性遺傳有關(guān)，后天因素是飲食營養(yǎng)和運動鍛煉，注意好這幾方面，就會有健康良好的身高成長，不必太擔心，你現(xiàn)在還太小，快速生長期還沒有到，所以積極鍛煉身體增加營養(yǎng)才是不要過多憂慮。
      
      以上是對“我感覺自己睡眠不足?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析描述首先你的作息是不太合理的，首先是晚上睡得太晚，最適合人體睡眠的時間是一定要在晚上十一點前入睡，長期晚睡，很容易造成身體的異常。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的身體問題建議先通過調(diào)整作息加強戶外鍛煉看看，平時注意飲食，多吃蔬菜水果，高蛋白食物，有時候身高與遺傳因素也有關(guān)，你現(xiàn)在還小，正是長身高的時候，保持良好的生活方式很重要