困，睡眠睡不實，擔心以后。
健康咨詢描述： 自己再有好幾次瞌睡快睡著的時候，自己掙眼起來，沒有強迫癥，純粹自己作死，現(xiàn)在有點感覺再困也睡不實，是不是每次我在困的時候起來，睡不實了。我想問一下這還能恢復到以前睡覺特別熟的時候嗎。因為我年紀小，有點擔心以后。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是有過幾次這樣的情況了，在自己很困的時候睜開眼睛起來了，然后就睡不實了。
指導意見：
根據(jù)你的描述，你說的在很困的時候起來了，為什么要起來呢，是不是困的時候沒有在床上，你是起來想到床上去睡，結(jié)果睡不實了，這情況很正常的，你現(xiàn)在有點恐懼睡覺了，建議自己找準時間，要困得的時候直接去床上睡覺就好了。
不，醫(yī)生，就是睡覺快睡著自己起來了，在床上。我沒有強迫癥，也沒有心里障礙，就是單純的睡覺快睡著起來了，就是自己作死，再瞌睡的時候起來，后面睡覺就再瞌睡也睡不實了。，正常人不會再瞌睡的時候起來，除非有事。就是別人不做的事我做了。
為什么要這樣做，這樣困意被打破了，當然再睡睡不實了，以后別這樣就好了。
嗯，對大夫就是這樣，好好的自己為啥要這樣干。那以后會睡實嗎，對我腦子和其他有影響嗎？
以后別這樣了，不會有影響的，還會誰睡實的。放松心情去睡。
嗯，謝謝大夫，那我有點小毛病，呼吸疾病這些，都不會有影響啊，能睡實就行，我這倆天再瞌睡的不行家人有點動靜我都能聽見，（正常說，睡實了，除非有點大動靜，要不小動靜根本醒不來。）我還小，想照顧我爸媽，怕這樣做了留下后遺癥有毛病，以后可不敢這樣了。
不必客氣，會好的。
病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況近期有重大事件的影響或者其他較大的社會壓力和家庭壓力等是容易引起大腦皮層的緊張，而且影響到植物神經(jīng)，導致有睡眠質(zhì)量不佳。主要是由于自我的思維混亂和近段時間有睡眠質(zhì)量不佳的條件反射而導致。
指導意見：
可以服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的復合維生素b和谷維素的同時在睡覺前創(chuàng)造減壓和黑暗的環(huán)境，同時遠離手機進行大腦皮層的放松，必要時可以到神經(jīng)內(nèi)科看下有無其他的基礎(chǔ)性病變，沒有的話是可以通過自我的合理調(diào)節(jié)來變好。
病情分析：
你好，從你的敘述看，主要是睡眠的時候容易胡思亂想，所以導致失眠以及入睡困難等，這是焦慮引起的睡眠障礙。
指導意見：
你可以在睡前溫水泡腳，喝點牛奶，聽聽舒緩心情的音樂，有助于睡眠，另外就是可以購買一些安神補腦的的中成藥物輔助睡眠。如果效果不佳，那么需要醫(yī)院面診檢查治療，針對性選擇西藥治療的。
以上是對“困，睡眠睡不實，擔心以后。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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