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睡眠時間長，越睡越困

女 | 22歲 2018-04-30 09:01:36 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠時間長，越睡越困，每天都感覺睡不夠，一閉眼就能睡著。。。

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劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱贊：2
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2018-04-30 09:09:11 我要投訴

      你好，根據(jù)描述，成人每天六小時以上睡眠即可，睡多了人疲乏，懶散。平時自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習慣，找到一項體育運動堅持下來，出汗分泌內(nèi)腓肽物質(zhì)，提升情緒。
      

郭晨
郭晨 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,強迫癥,人格障礙,心境障礙,失眠 幫助網(wǎng)友：4197
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2018-04-30 09:10:06 我要投訴

      你好，睡眠時間不是越長越好，有時候睡眠時間越長反而越困。一般的話我們建議這個年紀睡6到8個小時就可以了。當然有時候可能和體內(nèi)濕氣盛有關。
      

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