請(qǐng)問男人應(yīng)該怎么備孕？

      多吃一些含鋅豐富的食物，如貝類，以及芝麻，還有堅(jiān)果類等等建議，注意少吃辛辣刺激的食物，還有注意衣著寬松舒適，不要長(zhǎng)時(shí)間的高溫，不要久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙，戒酒等等。也可以口服鋅硒寶或賴氨葡鋅等。

      你好，你現(xiàn)在想要一個(gè)孩子，想備孕，男同志在備孕期首先需要規(guī)律作息、注意多休息，不要熬夜，規(guī)律飲食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，必要偏食挑食，不要吃垃圾食品，不要吸煙、喝酒，不吃任何藥物，不能接觸射線就可以，不需要額外補(bǔ)充啥。