應(yīng)該怎么備孕？

      在備孕期間也有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不要抽煙喝酒不要熬夜，夫妻雙方都需要服用葉酸來預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形，另外要注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。

      在備孕的時(shí)候首先要增加營養(yǎng)，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，魚蝦，雞肉，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滿足體內(nèi)營養(yǎng)需求，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，每天要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，男性要戒煙戒酒。