睡不深，心里有點(diǎn)惦記。
健康咨詢描述： 就是快睡著瞌睡的時(shí)候，起來有好幾次，我也覺得這樣難受。但是起來了。真的沒有強(qiáng)迫癥，單純這樣做了。這倆天有點(diǎn)惦記這事，睡不好，進(jìn)入不了深入睡眠，感覺能聽到別人說話，睡不熟。不知道是不是我有點(diǎn)擔(dān)心的原因，讓我進(jìn)入不了深入睡眠。，這樣做了倆次之后，是不是對(duì)睡眠有影響。
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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)好起來的。
我真的沒有強(qiáng)迫癥，只是這樣做了，我知道正常人不會(huì)這樣做的，但是現(xiàn)在我怕之前這樣做了，對(duì)腦子有損傷，進(jìn)不了深度睡眠，現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心
我很理解你，相信你，不要著急，調(diào)節(jié)一下，就會(huì)好了。
謝謝你，就是像小孩老做別人一些不做的事情，就看起來很奇葩，這個(gè)自己調(diào)節(jié)好不會(huì)有大的影響是吧。
不會(huì)的，不要擔(dān)心，一切都會(huì)好起來的。
嗯，好謝謝您
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺這兩天睡眠質(zhì)量不太好，進(jìn)去不了深睡眠。
指導(dǎo)意見：
有什么事情惦記著當(dāng)然就會(huì)影響睡眠質(zhì)量了，人生沒有十全十美的，能有十之七八美就不錯(cuò)了，改變自己能改變的，接納和包容自己不能改變的，也就是說不去惦記著那些讓自己煩惱的事情，就會(huì)讓自己一覺睡到大天亮的，平時(shí)做的規(guī)律生活，不要熬夜，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體一舉幾得。
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，您這屬于睡眠不實(shí)，也是睡眠障礙的一種，是由于神經(jīng)功能紊亂引起的，建議您用谷維素，維生素B1，刺五加調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅。
以上是對(duì)“睡不深，心里有點(diǎn)惦記?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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