女人老是失眠怎么辦？

女 | 42歲 2020-04-30 23:08:11 1人回復(fù) 來自白銀市

健康咨詢描述：今年42歲的我老是失眠，長時間失眠讓我變得脾氣火爆、不愛出門、心中有塊石頭壓著我，好像蒼老了很多。朋友介紹我RSHWHO[快眠]恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞；自然分泌褪黑素和多巴胺、促進(jìn)睡眠、提高睡`眠質(zhì)量、減少夜間醒來的次數(shù)；舒緩緊張情緒、放松心身，走出睡眠障礙。想問問醫(yī)生:我這種情況以后還會出現(xiàn)嗎？尤其是更年期？

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2023-01-04 09:24:46 我要投訴

根據(jù)您的描述，您的情況可能是更年期綜合癥。更年期失眠主要和內(nèi)分泌紊亂、情緒異常有關(guān)，更年期患者雌激素分泌逐漸減少，而垂體促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌產(chǎn)生失調(diào)，引發(fā)的失眠。睡前不宜興奮，不易進(jìn)食，不要喝咖啡，茶等飲料，可以適當(dāng)做下放松活動，睡前可以用熱水泡腳，少飲水。也可以通過心理疏導(dǎo)來讓女性朋友正確對待更年期，并以樂觀的心態(tài)相適應(yīng)。必要時選用適當(dāng)鎮(zhèn)靜藥以助睡眠。