健康咨詢描述: 睡眠特別不好.想睡卻睡不著.現(xiàn)在每天晚上都要做夢(mèng).有時(shí)候一晚上都做好幾個(gè)夢(mèng).白天睡著時(shí)候也是容易做夢(mèng).每天睡不好早上起來(lái)渾身酸痛.頭也痛.不知道如何緩解…
在睡覺(jué)之前不要胡思亂想,一定要注意,不要玩手機(jī),別打游戲,可以把手機(jī)關(guān)機(jī),這樣才能夠安心的睡覺(jué),在睡覺(jué)之前也可以喝一杯溫牛奶,也是有助于睡眠的。
引起失眠的原因有很多心理壓力過(guò)大,疾病以及植物神經(jīng)紊亂,目前還是建議適當(dāng)放松心情,不要壓力過(guò)大,平時(shí)一定要規(guī)律睡眠,規(guī)律飲食,盡量不要熬夜,可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解癥狀,平時(shí)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶也有助于睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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