就想測試一下自己抑郁癥的輕重

      從你目前所描述的這種狀況來看如果你存在有明顯的高興不起來提不起精神，干什么都得不到樂趣，什么都不想干，這些情況持續(xù)時間兩周的話就可以考慮診斷為抑郁，至于抑郁的程度判斷，需要心理科進(jìn)一步就診并進(jìn)行心理測試才能夠確定。
      

      病情分析：
      失眠，食欲減退，情緒低落，壓抑，從你的敘述看有些抑郁表現(xiàn)的情況，可能由于壓力或者生活事件發(fā)生而引起有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索scl90在線測試，另外就是對你影響很大的這需要考慮接受醫(yī)院面診檢查治療的，平時多鍛煉，多培養(yǎng)興趣愛好，看看喜劇之類的影視等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)心情。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示失眠，無食欲，擔(dān)心自己有抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥狀表現(xiàn)典型有三低癥狀：情緒低落，思維緩慢，行動遲緩等癥狀表現(xiàn)，若擔(dān)心，可上網(wǎng)搜索SDS抑郁癥自評量表來自我測試
      
      以上是對“就想測試一下自己抑郁癥的輕重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您最近存在失眠，吃飯一點胃口都沒有，莫名其妙的感覺心難受，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。