怎么樣減肥的速度更快

      通過你的描述，如果想減肥，可以通過飲食控制和有氧訓練和運動來達到減肥的目的。通過這種減肥方式，可以先試用一段時間觀察身體的變化情況，但要注意要營養(yǎng)要均衡，避免出現(xiàn)貧血和低血糖的情況。
      

      減肥最主要的問題是解決好熱量的攝入和能量的消耗這個矛盾的問題。盡可能控制每天的熱量攝入，增加能量消耗。有氧運動和無氧運動相結(jié)合，這樣才有可能逐漸控制體重，達到減肥的效果。
      

      你好！根據(jù)飲食情況。你做的很好，熱量不是太高。晚上適當吃點兒主食，否則容易低血糖發(fā)生。減肥也沒有速成的方法。對于適當控制高熱量的食物。第二運動鍛煉這些都是基礎的。一定不要吃減肥藥。
      
      以上是對“怎么樣減肥的速度更快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣減肥肯定有效果，晚餐只喝一杯西紅柿汁，可能會造成能量和營養(yǎng)不足。
      指導意見：
      診療建議：晚餐可加飲200mL左右純牛奶補充能量和營養(yǎng)。減肥要循序漸進，即可預防營養(yǎng)不良，也可避免減肥后的體重反彈。