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怎么加快減肥的速度？

女 | 24歲 2022-06-26 13:14:46 2人回復來自六安市

健康咨詢描述：只是靠減肥沐浴露進行減肥，待業(yè)期間只靠有時晚上散一小段時間步來獲得運動量，減肥12天了，減肥速度太慢了，從69.2千克到64.85千克，有一次4天都沒有掉體重了體重不動，三餐外吃了幾次水果也自慰過幾次

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2022-06-26 15:15:23 我要投訴

減肥不可減得太快，如果減肥過快，會導致月經(jīng)失調，甚至閉經(jīng)。12天減肥接近十斤，已經(jīng)減得非常多了。平時要均衡飲食，適量運動，靠健康的生活方式才能減肥成功。

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2022-06-26 14:34:38 我要投訴

這種情況還是考慮還得運動，嗯飲食控制也需要運動，可以吃點益生菌促進代謝的，這種是沒有什么影響的，鍛煉身體有氧運動，不吃甜食，少吃面食，多吃蔬菜，每天體重需要控制，下降在半斤左右。