16歲孩子增加肌肉合適嗎？怎么增加

男 | 16歲 2020-04-25 22:35:29 3人回復(fù) 來(lái)自平頂山市

健康咨詢(xún)描述：我家孩子今年16歲了，從小愛(ài)打籃球瘦高180，110斤，他表弟以前矮胖，可就幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn)，12歲的表弟已經(jīng)170了，體重居然140斤，以前掰手腕都是我家孩子贏，可這次兩人僵持了半天，我一摸兩人胳膊，發(fā)現(xiàn)我家孩子肌肉雖然明顯，但他表弟肌肉更多，想問(wèn)一下現(xiàn)在增加肌肉合適嗎，已經(jīng)發(fā)育很慢了。

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2020-04-26 09:25:41 我要投訴

根據(jù)你的描述，16歲了，正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，喜歡打籃球，是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持鍛煉身體，就可以，也不要刻意增加肌肉，鍛煉身體應(yīng)該是全身肌肉均衡的發(fā)達(dá)，增加營(yíng)養(yǎng)，吃含鈣高的食品，

陳小英于都縣人民醫(yī)院護(hù)師擅長(zhǎng): 陰道炎，外陰炎，宮頸炎，內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng) 幫助網(wǎng)友：50422稱(chēng)贊：140

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2020-04-26 08:58:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，力量是要靠肌肉才能產(chǎn)生的，要增加身上的肌肉，就是要靠鍛煉才能達(dá)到肌肉發(fā)達(dá)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你小孩現(xiàn)在16歲可以做鍛煉增加手臂肌肉，可以通過(guò)舉啞鈴，這個(gè)對(duì)手臂肌肉鍛煉效果好。

王秀麗朝陽(yáng)縣六家子中心衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常幫助網(wǎng)友：4366

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2020-04-26 09:02:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，你家孩子180里米，110斤想去增加肌肉，你覺(jué)得孩子發(fā)育很慢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你家孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重是150斤?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾芋w重，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，適當(dāng)增加脂類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素的攝入，堅(jiān)持鍛煉。如啞鈴，引體向上?？梢藻憻捝现∪?。

      以上是對(duì)“16歲孩子增加肌肉合適嗎？怎么增加”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！