連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著失眠入睡困難

女 | 20歲 2020-04-24 09:50:43 3人回復(fù) 來(lái)自嘉興市

健康咨詢描述：這個(gè)月以來(lái)連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著了之前也有類似情況。入睡困難吃了褪黑素效果不大。眼睛很痛，但就是睡不著。沒有胡思亂想，也沒有什么心事啊

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2020-04-24 09:55:34 我要投訴

建議平時(shí)注意休息休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過(guò)度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過(guò)涼過(guò)辣的刺激性食物，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重，放松心情，減輕壓力，慢慢調(diào)整心態(tài)，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的

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2020-04-24 09:56:59 我要投訴

建議可考慮服用歸脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理治療，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重。也可考慮服用右佐匹克隆片等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)注意，臨睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食，避免情緒起伏過(guò)大等。

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2020-04-24 09:57:14 我要投訴

      如果沒有什么心事，就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺，應(yīng)該是體內(nèi)陰陽(yáng)氣血失調(diào)引起的，失眠按照中醫(yī)講，包括氣血虧虛，心脾兩虛，肝郁氣滯，肝火上炎，陰虛火旺，脾腎陽(yáng)虛，總之陰陽(yáng)氣血失調(diào)的任何原因都會(huì)引起失眠，建議在當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)大夫，開點(diǎn)湯藥試試。

      以上是對(duì)“連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著失眠入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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