有時候會突然心里難受

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身青春期受環(huán)境因素的影響以及自我的人格塑造期和獨立思維的形成是很容易出現(xiàn)有敏感和抵抗。也會由于不能及時的傾訴和釋放壓力而出現(xiàn)有情緒低落。如果較長周期的出現(xiàn)，不能自控的情緒波動甚至影響到正常的生活是要結(jié)合有無具體事件的影響，同時也會出現(xiàn)有理想和差距較大時的自我價值感較低而導致。
      指導意見：
      需要通過及時的轉(zhuǎn)移視線和換位思考以及進行合理的情緒調(diào)節(jié)來改善當前的情緒低落，另外有具體的事件時要學會傾訴，和志同道合的人進行溝通來解決。若已影響到正常的生活和睡眠質(zhì)量，需要面診心理門診進行專項的心理疏導和神經(jīng)癥的鑒別診斷。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽；多與父母溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒