莫名的情緒低落心情不好

      病情分析：
      情緒低落，失眠，興趣愛好減退，悲觀厭世，自我評價低，這些癥狀是抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果說對你影響很大很大，而且不能自我調(diào)節(jié)，癥狀持續(xù)不能夠緩解，那么是需要考慮接受治療的，可以考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療。另外就是需要多鍛煉身體，制定計劃目標，努力實現(xiàn)。

      病情分析：
      你好，你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽；多與父母溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒