早上鍛煉了半小時(shí)，晚上鍛煉半小時(shí)，這樣鍛煉好不好

      可以早晚各鍛煉半小時(shí)，這種情況是可以提高抵抗力，免疫力的，同時(shí)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，一定要保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)該做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)。以免劇烈運(yùn)動(dòng)后造成局部肌肉軟組織的損傷。

      可以的，只要在身體承受范圍之內(nèi)，一般的運(yùn)動(dòng)都是可以，在鍛煉身體的同時(shí)，要注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過(guò)度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過(guò)涼過(guò)辣的刺激性食物，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，才能更加有益健康

      只要能堅(jiān)持鍛煉就好，無(wú)論是什么時(shí)間和運(yùn)動(dòng)方式，如果作有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，就即能夠鍛煉心肺功能，又可以減肥保持體型，對(duì)于提高身體素質(zhì)和增加免疫力都有好處。
      以上是對(duì)“早上鍛煉了半小時(shí)，晚上鍛煉半小時(shí)，這樣鍛煉好不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！