我皮膚有點(diǎn)黑，天天跑步鍛煉半小時(shí)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，皮膚有點(diǎn)黑，天天跑步鍛煉半小時(shí)，是不可以變白的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張，放松心情，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌吃辛辣刺激性食物，祝你健康就好！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看，皮膚黑有可能是先天性的，完全變白比較難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議飲食清淡，避免刺激性辛辣的食物多喝溫開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，多注意護(hù)膚。
      

      病情分析：
      皮膚黑跟跑步?jīng)]關(guān)系的，一般皮膚黑是缺乏維生素還有紫外線照射時(shí)間過(guò)久造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多飲水，不要熬夜多飲水，補(bǔ)充維生素，多吃水果，蔬菜，避免日光照射太久，使用益?zhèn)渫该髻|(zhì)酸凝膠涂抹可以變白的。
      
      以上是對(duì)“我皮膚有點(diǎn)黑，天天跑步鍛煉半小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      皮膚嫩膚美白是需要過(guò)程，不能急于求成，目前美白嫩膚的方式有很多種，具體治療方案要根據(jù)您的肌膚實(shí)際情況決定，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用維生素C片找個(gè)小瓶子，放2顆在里面，再放上水，等融化了，隨時(shí)都可以抹，當(dāng)爽膚水用。平時(shí)出去上街的時(shí)候，在出門前抹一點(diǎn)，干了以后超嫩，還白
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液,有利于排汗,就有利于排出皮膚的毒素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要讓皮膚變白和運(yùn)動(dòng)流汗是沒(méi)有關(guān)系的流汗/出汗只是把身體里的水分毒素通過(guò)汗液排除體外對(duì)皮膚有一定的好處但一般不能使皮膚變白。