如何長高和長胖，我太矮，我太廋了。

      判斷繼續(xù)長高的空間需要去醫(yī)院拍骨齡片子，看看骨骺發(fā)育的情況才有依據(jù)，男性骨骺多在18歲左右閉合，一般16周歲之后長高空間就很有限了，15周歲之后再長高20厘米的可能性很小。
      

      病情分析：
      身高跟遺傳是有很大的關(guān)系的，但是后天的飲食，運動，睡眠等因素跟身高也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      只要骨骺線沒有閉合就能繼續(xù)長高，要多鍛煉身體，比如打球，跳高，引體向上等，多吃含鈣豐富的食物，不要熬夜，至于能否長到你期待的身高要看骨骺線情況。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述的情況，身高主要與遺傳因素和后天因素決定的，后天因素主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      尤其是青春期生長發(fā)育很快，現(xiàn)在應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)如魚，瘦肉，豆類，蛋，奶類等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外要加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運動入打籃球等，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜。
      
      以上是對“如何長高和長胖，我太矮，我太廋了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！