可以恢復(fù)減肥前正常飲食嗎

女 | 30歲 2020-04-18 15:34:44 2人回復(fù) 來自東營市

健康咨詢描述：你好，我用了兩個月剪掉了20斤，可是恢復(fù)正常飲食后兩三天接著漲了三斤多，月經(jīng)現(xiàn)在也不正常，怎么控制住不反彈那，不想動

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2020-04-18 15:46:59 我要投訴

根據(jù)你的描述，你減肥后，只要正常飲食，肯定會反彈的，仍舊要每天堅持鍛煉身體，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，飲食要多樣化，保證足夠的營養(yǎng)食品，仍舊要少吃油膩的油炸食品，高熱量含糖食品飲料，晚上少吃，多吃一些蔬菜水果。

2020-04-18 15:58 ask9305597167 追問

如果我恢復(fù)到之前的飲食習(xí)慣會反彈很多嗎

2020-04-18 16:01醫(yī)生回答：

不會的反彈的。

2020-04-18 16:01 ask9305597167 追問

就我之前是116斤，現(xiàn)在減到96，我恢復(fù)之前的飲食習(xí)慣，會反彈比原體重更重嗎

2020-04-18 16:06醫(yī)生回答：

如果恢復(fù)到原來的飲食習(xí)慣，會前功盡棄。

2020-04-18 16:12 ask9305597167 追問

超出原體重幾率大嗎，我覺得減肥后渾身沒力氣，而且月經(jīng)也不正常了，只要能保持住原體重就可以了

2020-04-18 16:20醫(yī)生回答：

你只要保證基本的飲食，吃飯多樣化，雞魚肉蛋、牛奶都吃點，搭配水果蔬菜，少吃肥肉，甜食，垃圾食品，就不會增長體重。

王福花主管護(hù)師擅長: 膽結(jié)石,痔瘡,肛裂,血氣胸,急性胰腺炎,肛瘺,尖銳幫助網(wǎng)友：3461

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2020-04-18 15:37:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，肥胖一般與遺傳、暴飲暴食、心情不佳有關(guān)，肥胖會影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：對于你的情況來看，你不要著急，你需要保持心情愉快，不要熬夜，不要暴飲暴食，每日多飯前飲水，進(jìn)清淡飲食，吃七八成飽即可，另外需要進(jìn)行體育運動。

2020-04-18 15:39 ask9305597167 追問

不想運動，很懶，感覺身體很沉重，可以改成散步和飯后走走嗎

2020-04-18 16:55醫(yī)生回答：

你好，飯后走走、慢走，也可以的，只要堅持就可以，另外注意飲食。