小青年晚上各種失眠的問題

      有失眠的癥狀一般是與緊張焦慮有關系的，與熬夜勞累過度有關系的，放松心情不要喝酒，不要劇烈運動?？梢猿憎炝π轮委熍浜喜榘贅访吣z囊治療失眠，看看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你的這種情況應該屬于睡眠習慣問題。應該說這種習慣是對身體有害的，最好是慢慢調(diào)理。
      指導意見：
      建議你首先要把安眠藥去掉。然后一點點更改作息時間，不要急于求成，要一點一點的來。
      

      病情分析：
      你這種情況是由于前期長時間1點多睡覺，第2天早上10點多醒，形成了一種這樣的作息習慣。并不會有什么致癌啥的。
      指導意見：
      對于你這種情況而言，危害并不是很大，但是最好要調(diào)整過來，不要一下子就很早睡覺，慢慢的從1點、12：30、12：00、再到11：30逐步慢慢的調(diào)整過來。白天要活動鍛煉一下身體。夜間睡覺前盡量不要玩手機，可以聽點舒緩的音樂之類的。
      
      以上是對“小青年晚上各種失眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！