每天晚睡，但是很規(guī)律，睡眠充足，算熬夜嗎
女 | 20歲 2020-04-17 09:41:14
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 每天都睡得晚，(晚睡晚起)時(shí)間保持在8小時(shí)以上，而且都很規(guī)律，(有點(diǎn)類似于上夜班的人？)，規(guī)律的晚睡這樣算熬夜嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-29 11:46:22 我要投訴
病情分析：
你好，每天晚睡，但是很規(guī)律，睡眠充足，晚睡晚起保證8小時(shí)以上睡眠，如果超過12點(diǎn)以后睡應(yīng)該屬于熬夜，如果長(zhǎng)期晚睡對(duì)身體也不是很好的。
指導(dǎo)意見：
長(zhǎng)時(shí)間熬夜可以引起身體抵抗力下降，皮膚粗糙等，平時(shí)盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠，合理飲食，多食新鮮蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。
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