長(zhǎng)期心情壓抑怎么回事？
健康咨詢描述： 平時(shí)跟人說(shuō)話緊張，大部分時(shí)間不怎么或者很少跟人交流，出門感覺(jué)壓抑走路不自在，總是想沒(méi)意義的事反復(fù)想然后容易鉆牛角尖一件事想來(lái)想去不斷懷疑推翻，到人多的地方緊張也不敢和人交流表現(xiàn)自己，心理沒(méi)有安全感總是擔(dān)心緊張恐懼，對(duì)社會(huì)也有恐懼感，我這是怎么了？
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病情分析：
與人說(shuō)話緊張，不敢和人交流，這是焦慮情緒的表現(xiàn)。不想和人交流，容易鉆牛角尖，是抑郁情緒的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
給你一些改善方法：嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。也可以把自己的感受寫出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。堅(jiān)持一段時(shí)間，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
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