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好的時候躺著很快就入睡了不好時候過了點

男 | 28歲 2020-04-13 12:00:12 2人回復(fù) 來自雙鴨山市

健康咨詢描述：好的時候躺著很快就入睡了不好時候過了點也不入睡白天沒時間想睡覺又睡不著

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2020-04-13 12:06:44 我要投訴

失眠主要是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如熬夜、勞累等。可以在睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳等幫助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圓等幫助緩解癥狀。若是病情嚴重，則需要服用安眠類藥物治療

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2020-04-13 12:01:52 我要投訴

      病情分析：
      朋友像這個情況的話，有時候想睡覺又睡不著，這個可能還是跟生活不太規(guī)律，或者是近期工作節(jié)奏比較快，很緊張導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      像這個一般也沒有什么很特殊的辦法，主要還是要保證良好的，睡覺休息習(xí)慣避免熬夜。平時的話注意減壓。上床以后就不要想過多的事情，盡量減少看手機看書等。那么確實有睡不著的情況，可以服用一些谷維素助眠

2020-04-13 12:38 ask80316774nk 追問

對就感覺這一天天的過得太快了也沒熬夜