經(jīng)常情緒低落，提不起興致
健康咨詢描述： 經(jīng)常情緒低落，提不起興致做事情，有時候在家整整一天到晚上才發(fā)現(xiàn)一天啥事都沒做，心里覺得焦慮但是行為上又表現(xiàn)的很消極，心情就更差，就更提不起勁做事情。不想和朋友說話，從來不會主動聯(lián)系別人，大部分時間只想自己呆著。即使是看著對方發(fā)了消息給我，但不想理人就會裝作看不見。一般出去玩的時候心情還可以，回去以后只有自己一個人呆著又會情緒低落?？偸怯X得很累，想睡覺，但是睡了很久起來心里就是挫敗感。人前有時候興致很高但獨處就會覺得消沉，感覺判若兩人。看到漂亮的事物腦子里第一個念頭是消極念頭而非贊美。這樣的心理是不是有問題啊。
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你感覺情緒低落，對什么事情不感興趣，很焦慮。像這些有可能是抑郁并伴有一定的焦慮，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我用來，評估一下你到底存在著哪些方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來對癥治療。自己一定要學(xué)會去調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，找些感興趣的事情去做，現(xiàn)在春光明媚，出去做一些戶外活動，多曬曬太陽，鼓勵自己，與別人溝通交流，對自己多一些鼓勵接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評價自己。
謝謝您回復(fù)我
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前沒有太大的問題，抑郁接近于中度，不是太嚴(yán)重，自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，調(diào)整兩周以后如果老是不好，那就一定要去就醫(yī)吃藥治療。
好的，非常感謝您…我平常挺喜歡寫寫畫畫的，但是心情不好就會做不下去，我會再試試的。
是的，你可以再嘗試一下，另一個多培養(yǎng)些興趣愛好，只要你自己喜歡做的事情不違法，不違反倫理道德又不影響他人的話，你都可以嘗試做做。
病情分析：
這種情況是一種比較嚴(yán)重的抑郁焦慮的情緒發(fā)作，可能過多的抑郁焦慮情緒形成了一種心態(tài)，一種個性的循環(huán)，你要學(xué)會打破這種循環(huán)。
指導(dǎo)意見：
要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多想一些開心的事，盡量的讓自己放松下來，平時建議你多做做運動，多參加一些激勵活動，多和朋友們交流和溝通有助于緩解自己的癥狀
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