有時(shí)候頭痛，早上醒來特別困，但是睡不著

女 | 21歲 2020-04-12 18:15:30 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：白天有些頭痛，沒有其他不適，晚上十二點(diǎn)左右睡覺，早上醒來眼睛特別困，就是睡不著。疫情期間一直待在家里

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2020-04-12 18:25:06 我要投訴

你好，根據(jù)你的咨詢癥狀，考慮有睡眠不足，飲食起居不規(guī)律，引起的頭暈頭疼，建議按時(shí)吃飯睡覺，每天保證睡眠7-8小時(shí)，飲食注意，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食每頓飯七分飽就可以了，睡覺前二個(gè)小時(shí)就不要吃東西了

黃曉 安陽市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺炎、肺結(jié)核、肺癌、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘幫助網(wǎng)友：2291

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2020-04-12 18:30:12

如果12點(diǎn)左右睡覺，天一亮就就醒，肯定睡眠時(shí)間不足，建議白天減少睡眠時(shí)間，盡量多做活動(dòng)，疲乏之后睡得更香一些，盡量在10點(diǎn)以前睡覺，睡前可以泡腳，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，沒有其他不舒服的癥狀不要過于擔(dān)心。

王存濤滕州市木石鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 擅長支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、高血壓、冠心病、腦幫助網(wǎng)友：4064

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2020-04-12 18:19:07 我要投訴

      病情分析：
      分析：晚上睡得時(shí)間短，大腦得不到充分的休息，眼睛也沒有得到充分的休息，有視疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天堅(jiān)持跑步或者做健身操，飲食多樣化補(bǔ)充水果蔬菜，看手機(jī)要適度，晚上睡覺前用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。用珍視明滴眼液滴眼，緩解視疲勞。

      以上是對“有時(shí)候頭痛，早上醒來特別困，但是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！