總感覺自己睡眠不足，然后睡不著覺這是怎么了？

      睡眠不足感覺疲勞是一種自覺癥狀這么年輕一些病理性疾病影響的可能性不大考慮心理性因素影響建議改善睡眠和口服一些鎮(zhèn)靜安神藥物如果效果不好可考慮口服西藥改善
      

      睡眠問題很大程度上和精神情緒有關(guān)，如精神壓力大、情緒不穩(wěn)、思慮過多等會影響睡眠，同時作息應(yīng)規(guī)律，不良的睡眠習(xí)慣如睡眠時間顛倒也會影響睡眠質(zhì)量。調(diào)整應(yīng)從緩解精神情緒及規(guī)律作息開始，在必要時可予以安神補腦液等調(diào)理。
      

      病情分析：
      可能是由于壓力過大引起，要保持良好心態(tài)。適度參加有益身心健康活動，轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可用溫水泡腳，喝熱的牛奶，聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠。不宜睡眠過晚，一般不超過22點。睡眠過晚容易引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致失眠。
      
      以上是對“總感覺自己睡眠不足，然后睡不著覺這是怎么了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況，考慮是學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調(diào)解一下，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      日常要多喝溫?zé)崴Ｅ恢鴽鲱A(yù)防感冒，進食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物。多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，注意休息和睡眠作息要規(guī)律，進食要規(guī)律，晚餐不宜過飽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所述癥狀晚上睡不著覺，白天感覺很困，考慮學(xué)習(xí)壓力大或青春期的煩惱
      指導(dǎo)意見：
      建議您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，宜清淡飲食，喝溫開水，可服用棗仁膠囊，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合，晚餐以清淡為主