請問下鍛煉了為什么小臂特別疼

      考慮是拉傷，建議你這段時(shí)間不要做上肢以上的運(yùn)動，可以做下肢一下無氧運(yùn)動，這段時(shí)間不要熬夜，調(diào)整好作息時(shí)間，中午吃點(diǎn)高蛋白的食物有助于恢復(fù)，觀察一下是否有所改善。
      

      病情分析：
      今天早上練肱二頭肌的時(shí)候彎舉了30多分鐘。感覺手臂特別痛，這是肌肉拉傷的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議休息不要用力過猛?？梢詿岱?，可以外用活絡(luò)油止痛，肌肉酸痛輕微的話可以繼續(xù)鍛煉，練幾天就會習(xí)慣的。