健康咨詢描述: 請問下老師關(guān)于頸椎鍛煉的問題。謝謝老師!情況是這樣的,我發(fā)現(xiàn)頸椎?。ㄇ茸冎庇胁环€(wěn),當(dāng)?shù)蒯t(yī)生考慮交感型,叫鍛煉頸部肌肉),一年了有輕微頭暈耳鳴,昏沉沉那種,沒有眩暈。我自己總結(jié)了一些問題想請教老師,我只要加強(qiáng)鍛煉頸部腰部等,就感覺頭暈和各交感亢奮癥狀都加重好幾天,想想不鍛煉又強(qiáng)健不了頸部肌肉,很糾結(jié),到底應(yīng)該絕對(duì)讓頸部背部腰部得到休息,還是要緊牙堅(jiān)持挺過去?我每天早晚各半小時(shí)快走(原來從不鍛煉體質(zhì)差),只要做平板支撐俯臥撐,手抱頸項(xiàng)等,就會(huì)加重各癥狀好幾天,還有就是感覺癥狀都加重的幾天里腳底和手心時(shí)有出汗幾分鐘就好了。謝謝老師,請老師幫斟酌下。
病情分析:
您的情況屬于頸椎病引起的癥狀,會(huì)引起頭痛,頭暈,失眠,多夢以及頸背部疼痛,上肢麻木刺痛等癥狀,頸椎病的話,癥狀是比較多的,需要積極治療,會(huì)引起腦供血不足。
指導(dǎo)意見:
您的情況我建議適量的戶外活動(dòng),不要長時(shí)間上網(wǎng)和低頭看手機(jī),建議您可以到醫(yī)院疼痛科進(jìn)行頸部按摩或者理療,癥狀明顯的話,也可以服用甲鈷胺分散片,長春紅藥膠囊以及用狗皮膏外貼頸背部治療,出現(xiàn)手腳麻木,肌力減退的話,也可以骨科進(jìn)行手術(shù)處理,出現(xiàn)這些癥狀一般是由于硬膜囊受擠壓引起的,祝您早日康復(fù)。
謝謝老師,平片看出不穩(wěn),核磁共振說椎體邊緣輕度骨質(zhì)增生,34-56椎間盤輕度中央型突出,相鄰硬囊膜受壓變形,頸髓信號(hào)正常,椎旁組織正常。我這嚴(yán)重嗎?當(dāng)?shù)乩蠋熅褪遣环€(wěn)也不吃藥就叫鍛煉頸部肌肉就完了。老師像我這情況只要加強(qiáng)手抱頸項(xiàng)和俯臥撐就各癥狀加重,我改這么做呢?謝謝老師
你好,您的情況除了加強(qiáng)鍛煉的話也需要積極的藥物對(duì)癥治療緩解癥狀,您的情況沒有大礙了,放松心情就好了,祝你早日康復(fù)
謝謝老師,我吃著B族的,甲鈷胺可以配合著吃嗎?鍛煉頸背部肌肉鍛煉會(huì)加重頭暈輕微心慌合腳底愛出汗等癥狀,我是堅(jiān)持停下去還是不做鍛煉多讓肌肉休息?我就是拿不準(zhǔn),謝謝老師!
可以的,最關(guān)鍵還是要注意休息,避免勞累過度
感謝老師,我一直懷疑一個(gè)事,我總覺得缺鈣(喜歡宅在家沒曬太陽,原來不運(yùn)動(dòng),又有一年消化不好胃脹,現(xiàn)已好轉(zhuǎn)),但年后查過一次離子鈣又是正常的,我小腿最近兩三個(gè)月總感覺想抽筋但又沒有抽出來似的,昨晚半夜終于小腿抽筋了一分鐘,10多天前也抽過一次,想問下老師血鈣正常但又有小腿抽筋這是缺鈣嗎?缺鈣的話會(huì)導(dǎo)致容易出汗和肌肉酸軟嗎?謝謝老師
不一定是缺鈣的,有些是由于局部軟組織痙攣引起的,和做劇烈的運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系,祝您早日康復(fù)。
病情分析:
您好!鍛煉要循序漸進(jìn),活動(dòng)量由小到大,頸部鍛煉不能平著轉(zhuǎn)頭。
指導(dǎo)意見:
鍛煉頸椎的方法有伸頭望月,低頭看海,”十點(diǎn)十分去看戲”,就是雙上肢稍上舉角度象鐘點(diǎn)十點(diǎn)十分。
謝謝老師,交感型頸椎會(huì)抑制胃消化嗎?原來有近一年消化不好基本天天胃脹只吃一碗飯,早上起來還沒進(jìn)食就脹,胃鋇餐檢查也沒事,西藥中藥相關(guān)于胃的都吃了一點(diǎn)好轉(zhuǎn)也沒有,后來吃B組半個(gè)月就改善了?原來交感亢奮的癥狀比較多,現(xiàn)在除了偶爾有時(shí)候感覺輕微緊張心慌,其他全部好了。頸椎會(huì)導(dǎo)致嗎?
交感神經(jīng)型頸椎病是以頸椎病影響交感神經(jīng),導(dǎo)致功能紊亂所出現(xiàn)的一系列癥狀,有時(shí)難以和冠心病,胃病等區(qū)分開來,在做頸椎檢查才能明確診斷。
你好,向你描述的這種情況,體質(zhì)差,需要注意進(jìn)行頸腰椎的鍛煉,建議你做小燕飛,可以改善癥狀的,做挺腹運(yùn)動(dòng),可以考慮做頸部的左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,注意頸部保暖,減少低頭伏案的時(shí)間就是加強(qiáng)了頸部肌群的鍛煉??梢灾饾u鍛煉身體,其他的肌群慢慢的都會(huì)得到改善。
以上是對(duì)“請問下老師關(guān)于頸椎鍛煉的問題”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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