請問下老師關(guān)于頸椎鍛煉的問題
健康咨詢描述： 請問下老師關(guān)于頸椎鍛煉的問題。謝謝老師！情況是這樣的，我發(fā)現(xiàn)頸椎?。ㄇ茸冎庇胁环€(wěn)，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生考慮交感型，叫鍛煉頸部肌肉），一年了有輕微頭暈耳鳴，昏沉沉那種，沒有眩暈。我自己總結(jié)了一些問題想請教老師，我只要加強(qiáng)鍛煉頸部腰部等，就感覺頭暈和各交感亢奮癥狀都加重好幾天，想想不鍛煉又強(qiáng)健不了頸部肌肉，很糾結(jié)，到底應(yīng)該絕對讓頸部背部腰部得到休息，還是要緊牙堅(jiān)持挺過去？我每天早晚各半小時(shí)快走（原來從不鍛煉體質(zhì)差），只要做平板支撐俯臥撐，手抱頸項(xiàng)等，就會(huì)加重各癥狀好幾天，還有就是感覺癥狀都加重的幾天里腳底和手心時(shí)有出汗幾分鐘就好了。謝謝老師，請老師幫斟酌下。
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病情分析：
您的情況屬于頸椎病引起的癥狀，會(huì)引起頭痛，頭暈，失眠，多夢以及頸背部疼痛，上肢麻木刺痛等癥狀，頸椎病的話，癥狀是比較多的，需要積極治療，會(huì)引起腦供血不足。
指導(dǎo)意見：
您的情況我建議適量的戶外活動(dòng)，不要長時(shí)間上網(wǎng)和低頭看手機(jī)，建議您可以到醫(yī)院疼痛科進(jìn)行頸部按摩或者理療，癥狀明顯的話，也可以服用甲鈷胺分散片，長春紅藥膠囊以及用狗皮膏外貼頸背部治療，出現(xiàn)手腳麻木，肌力減退的話，也可以骨科進(jìn)行手術(shù)處理，出現(xiàn)這些癥狀一般是由于硬膜囊受擠壓引起的，祝您早日康復(fù)。
謝謝老師，平片看出不穩(wěn)，核磁共振說椎體邊緣輕度骨質(zhì)增生，34-56椎間盤輕度中央型突出，相鄰硬囊膜受壓變形，頸髓信號(hào)正常，椎旁組織正常。我這嚴(yán)重嗎？當(dāng)?shù)乩蠋熅褪遣环€(wěn)也不吃藥就叫鍛煉頸部肌肉就完了。老師像我這情況只要加強(qiáng)手抱頸項(xiàng)和俯臥撐就各癥狀加重，我改這么做呢？謝謝老師
你好，您的情況除了加強(qiáng)鍛煉的話也需要積極的藥物對癥治療緩解癥狀，您的情況沒有大礙了，放松心情就好了，祝你早日康復(fù)
謝謝老師，我吃著B族的，甲鈷胺可以配合著吃嗎？鍛煉頸背部肌肉鍛煉會(huì)加重頭暈輕微心慌合腳底愛出汗等癥狀，我是堅(jiān)持停下去還是不做鍛煉多讓肌肉休息？我就是拿不準(zhǔn)，謝謝老師！
可以的，最關(guān)鍵還是要注意休息，避免勞累過度
感謝老師，我一直懷疑一個(gè)事，我總覺得缺鈣（喜歡宅在家沒曬太陽，原來不運(yùn)動(dòng)，又有一年消化不好胃脹，現(xiàn)已好轉(zhuǎn)），但年后查過一次離子鈣又是正常的，我小腿最近兩三個(gè)月總感覺想抽筋但又沒有抽出來似的，昨晚半夜終于小腿抽筋了一分鐘，10多天前也抽過一次，想問下老師血鈣正常但又有小腿抽筋這是缺鈣嗎？缺鈣的話會(huì)導(dǎo)致容易出汗和肌肉酸軟嗎？謝謝老師
不一定是缺鈣的，有些是由于局部軟組織痙攣引起的，和做劇烈的運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，祝您早日康復(fù)。
病情分析：
您好！鍛煉要循序漸進(jìn)，活動(dòng)量由小到大，頸部鍛煉不能平著轉(zhuǎn)頭。
指導(dǎo)意見：
鍛煉頸椎的方法有伸頭望月，低頭看海，”十點(diǎn)十分去看戲”，就是雙上肢稍上舉角度象鐘點(diǎn)十點(diǎn)十分。
謝謝老師，交感型頸椎會(huì)抑制胃消化嗎？原來有近一年消化不好基本天天胃脹只吃一碗飯，早上起來還沒進(jìn)食就脹，胃鋇餐檢查也沒事，西藥中藥相關(guān)于胃的都吃了一點(diǎn)好轉(zhuǎn)也沒有，后來吃B組半個(gè)月就改善了？原來交感亢奮的癥狀比較多，現(xiàn)在除了偶爾有時(shí)候感覺輕微緊張心慌，其他全部好了。頸椎會(huì)導(dǎo)致嗎？
交感神經(jīng)型頸椎病是以頸椎病影響交感神經(jīng)，導(dǎo)致功能紊亂所出現(xiàn)的一系列癥狀，有時(shí)難以和冠心病，胃病等區(qū)分開來，在做頸椎檢查才能明確診斷。
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你好，向你描述的這種情況，體質(zhì)差，需要注意進(jìn)行頸腰椎的鍛煉，建議你做小燕飛，可以改善癥狀的，做挺腹運(yùn)動(dòng)，可以考慮做頸部的左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，注意頸部保暖，減少低頭伏案的時(shí)間就是加強(qiáng)了頸部肌群的鍛煉?？梢灾饾u鍛煉身體，其他的肌群慢慢的都會(huì)得到改善。
以上是對“請問下老師關(guān)于頸椎鍛煉的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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