最近在通過運動來減肥，但確越減越肥

女 | 16歲 2020-04-08 23:07:51 2人回復來自

健康咨詢描述：最近一個月都在運動健身，最近兩天加大了強度，想要達到減肥的效果，結果越減越肥，是怎么回事？體重不下反上，我體內(nèi)濕氣還是有點重的

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郭美華山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院副主任藥師擅長: 抗菌藥物、抗腫瘤藥物、腸外營養(yǎng)藥物等合理用藥服務工幫助網(wǎng)友：4308

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2020-04-09 08:48:01 我要投訴

你好，減肥最好的辦法就是管住嘴，邁開腿。平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上長期堅持就能達到理想的減肥效果。

趙桂珍朝陽糖尿病醫(yī)院有限責任公司副主任護師擅長: 擅長膽囊炎，闌尾炎，胰腺炎，十二指腸潰瘍，腸炎，腸幫助網(wǎng)友：14855

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2020-04-09 08:58:09 我要投訴

      病情分析：
      如果身體體重超重，可以進行科學的減肥，但是不要影響身體的生長和發(fā)育。可以在飲食上要適當?shù)目刂?，同時還要加強鍛煉。
      指導意見：
      建議在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食，要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。不要熬夜，注重睡眠。同時還要加強鍛煉，促進機體代謝，減輕體重。如果體內(nèi)含有濕氣，可以吃紅豆薏米粥，綠豆百合米仁粥等排岀體內(nèi)的濕氣。

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