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這兩天在減肥，為什么越減越肥

男 | 17歲 2021-06-26 15:38:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這兩天在減肥，為什么越減越肥，每天都在跑步，并且做平板支撐，剛開始鍛煉一天掉一斤，今天第四天不僅沒掉體重還又變大了，會(huì)不會(huì)是肥肉變成肌肉體重大了，最近四天乳酸堆積，會(huì)不會(huì)是乳酸堆積使體重變大，飲食方面我控制的不錯(cuò)，不存在大吃大喝

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:53:34 我要投訴

      這種情況個(gè)人建議患者不用過多的擔(dān)心的建議，這種情況其實(shí)飲食上最主要的還是要嘗試著，首先不要吃得過飽，同時(shí)把飲食的熱量控制在比較低的范圍，盡量的少吃一些高脂肪高熱量的食物，同時(shí)建議患者在配合有氧運(yùn)動(dòng)，最少持續(xù)40分鐘以上。

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