怎樣提高精子質(zhì)量跟數(shù)量呀？

      您好，根據(jù)您描述的情況，可以平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，保證正常的生活作息時(shí)間，不要過(guò)度勞累，不要抽煙喝酒。同時(shí)應(yīng)該多吃富含營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)和蛋奶類(lèi)，保持規(guī)律的性生活，
      

      病情分析：
      你好，看過(guò)您的描述了，這種情況建議去做一次精液的化驗(yàn)，看具體的情況是什么樣，再進(jìn)行對(duì)癥的處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是正常的話(huà)那就均衡營(yíng)養(yǎng)規(guī)律的作息也鍛煉身體遠(yuǎn)離電子輻射產(chǎn)品就可以，避免感冒和接觸有毒有害的物質(zhì)。祝您健康快樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，備孕期間不要喝酒吸煙，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，控制同房次數(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多注意休息，保持衛(wèi)生，保持生活規(guī)律，不要吃生冷刺激性食物，注意腹部保暖，可以多吃新鮮的蔬菜水果
      
      以上是對(duì)“怎樣提高精子質(zhì)量跟數(shù)量呀？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮您的這種情況，正處于備孕期，想提高精子質(zhì)量，平時(shí)注意多食富含營(yíng)養(yǎng)的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意保暖，注意生活要有規(guī)律，多食羊肉狗肉海參牡蠣枸杞等溫性食物，多食蔬菜和水果，生活要有規(guī)律，忌辛辣刺激的食物，忌吸煙，忌喝酒，避免熬夜，
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一些不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的主要原因，想要提高精子質(zhì)量建議吃一些比較有對(duì)身體有益的食物，補(bǔ)鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時(shí)也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如康爸爸等。