我胖怎么樣才能廋

      減肥首先要管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)少吃過(guò)油膩性的食物。不要暴飲暴食，要定時(shí)定量，同時(shí)每餐在七分飽為宜，多吃蔬菜水果，多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持45分鐘或一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，騎單車(chē)，做瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      身體肥胖的發(fā)生，大多數(shù)是由于兩個(gè)因素所導(dǎo)致的：進(jìn)食過(guò)度與運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這種情況下還要根據(jù)全身詳細(xì)的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行判斷，目前建議先從飲食控制運(yùn)動(dòng)，消耗兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行改善，幫助控制體重。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟體質(zhì)，飲食量，飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量等等有關(guān)系，如果吃比較多，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肥胖，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要減肥的話(huà)，首先要控制飲食，管住自己的嘴，除三餐飯后，不要再吃其他零食，同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，并且要運(yùn)動(dòng)量比較大的，這樣才能有效果。
      
      以上是對(duì)“我胖怎么樣才能廋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！