我最近老是做惡夢(mèng).還睡不著

      焦慮癥主要的表現(xiàn)是緊張煩躁，坐立不安，心神不寧，很多人也會(huì)有睡眠不好的情況。還有的人會(huì)有心慌胸悶，頭暈，頭痛，尿頻尿急，等軀體不舒服的表現(xiàn)。在精神科可以明確診斷。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，失眠，做噩夢(mèng)，飲食欠佳，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)心理科就診
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視視頻和抖音，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      看到你好多的想法都是在夢(mèng)里。好像與現(xiàn)實(shí)相差很遠(yuǎn)。看到你好像有一些現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中一些焦慮在里面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你會(huì)有什么樣的擔(dān)心？會(huì)害怕什么？我們需要去看到這些，我們看看從什么地方去解決它，這樣可能利于我們改善我們的目前的現(xiàn)狀。
      
      以上是對(duì)“我最近老是做惡夢(mèng).還睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！