失眠多日，神經(jīng)恍惚，睡眠質(zhì)量很差

      失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，右手按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血栓，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，積極的治療緩解癥狀。
      

      您好，您近期熬夜多嗎？壓力大嗎？建議您多注意休息，避免過(guò)度疲勞，避免焦慮情緒，您目前情況考慮是神經(jīng)衰弱的可能性，可以多注意觀察，必要時(shí)可以服用谷維素改善，去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，年齡19歲就出現(xiàn)失眠的情況主要是考慮與精神壓力大，思想顧慮重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有直接的關(guān)系，睡眠對(duì)于我們每個(gè)人都很重要，又大部分3分之一的時(shí)間是用于睡覺(jué)，如果沒(méi)有一個(gè)很好的睡眠，就不能保證白天有充沛的精力，就會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈，心情也不好，隨之也會(huì)影響到飲食。現(xiàn)在主要的你是要放松的心情，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?hù)外的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于睡眠的改善，也利于心心情的放松，另外，可以通過(guò)輔助用藥來(lái)糾正選擇的藥物，可以是安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B6
      
      以上是對(duì)“失眠多日，神經(jīng)恍惚，睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！