我現(xiàn)在身高167體重115

      你好，這個情況主要考慮是腹部脂肪較多的問題，這個身高和體重的話是可以練腹肌的，建議可以先增脂同時增肌訓(xùn)練是可以出現(xiàn)腹肌的，身體情況允許的話，可以適當(dāng)?shù)募訌婂憻挕?

      你好，15歲可以鍛煉出腹肌的，但鍛煉肌肉需要頻繁進(jìn)行運動，同時要注意增加蛋白質(zhì)的攝入。例如牛肉，雞胸肉，雞蛋白等等。但是考慮15歲尚未完全成年。不建議進(jìn)行劇烈的鍛煉活動。因為長期的負(fù)重有可能會影響身高的生長。
      

      病情分析：
      你好，要先減脂才能增肌的，減脂要靠有氧運動，然后減少熱量攝入，而增肌靠的是器械和補充營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，練出腹肌建議你多做仰臥起坐，仰臥卷腹（平躺著上身不動，把腿收到腹前再還原），仰臥舉腿（上體躺著不動，雙腿并攏慢慢抬起到45-60度角，再放下），高抬腿仰臥起坐（把腳放在凳子上），仰臥兩頭起（平躺，上身和腿同時抬起），仰臥轉(zhuǎn)腰（準(zhǔn)備和仰臥起坐一樣，雙手交叉放在肩上，不同的是起身時，左肘碰右膝蓋，躺下，再次起來時右肘碰左膝蓋后躺下，如此算一個），俯臥起身（趴著腰部以下不動，上身抬起），俯臥兩頭起（趴著，上身和腿同時抬起），側(cè)臥起身（側(cè)躺著，起上身，腰部以下固定不動），側(cè)抬腿（側(cè)躺，上體不動，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）?？梢悦看芜x擇以上動作的3-5個動作，各做4-6組，每組10-15次，組間休息1-2分鐘。做完后記得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者雙手交疊順時針輕揉。
      
      以上是對“我現(xiàn)在身高167體重115”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！