最近一段時(shí)間每天晚上睡眠特別淺，說夢話，打呼嚕

      這種情況考慮是你白天可能是比較勞累或者是心理壓力比較大引起的，但是比較焦慮，目前要學(xué)會(huì)自我放松心情，不要給自己太大的心理壓力，營養(yǎng)豐富飲食不吃辛辣食物

      病情分析：
      您好，您的情況考慮可能是在疫情期間不出門，活動(dòng)減少，生活不規(guī)律造成的，建議您要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)就寢，在室內(nèi)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)建議您在睡前可以使用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都可以促進(jìn)睡眠，晚餐不要吃的過飽過晚，否則也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。