睡眠不好情緒煩躁經常在早晨起來做夢

      高三學生，最近感覺犯困，頭暈，心情煩躁，可能與精神壓力有關，建議你放松心情，不要有太大心理壓力，勞逸結合，適當鍛煉身體，轉移注意力?？梢栽黾右恍I養(yǎng)，如牛奶，核桃等
      

      你好！高三學生自從上高三以后，每天很困，暈沉沉的，而且心情煩躁，建議規(guī)律飲食及睡眠，平時營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝水，多吃蔬菜水果，適量運動，增強機體抵抗力，保持旺盛精力，避免緊張焦慮。
      

      病情分析：
      同學，你是高三的學生，平時學習和壓力很大，精神高度緊張，睡眠也不好，早上起來做夢，感到很困倦，那么像這種主要還是平時工作學習壓力過大等情況引起的。
      指導意見：
      像這種情況，首先是要進行自我減壓。平時學習一會兒還是要出來放松一下，有必要的話可以適當?shù)倪\動鍛煉，那么平時盡量是不要熬夜的。要保持每天至少七小時的睡眠。中午能夠午休一下。那么藥物方面可以推薦服用一些谷維素，維生素b1，以及安神補腦液等。
      
      以上是對“睡眠不好情緒煩躁經常在早晨起來做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！