長期熬夜導(dǎo)致失眠，怎么辦？

男 | 27歲 2020-04-02 14:19:01 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：今天27歲，男。長期習(xí)慣的熬夜打游戲，抽煙，2、3點睡覺之后，第二天又中午才起來，連續(xù)幾年都是這個作息，現(xiàn)在就導(dǎo)致整個人很沒有精神，頹廢的精神面貌，已經(jīng)開始有胃病，腰背痛，失眠

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2020-04-02 14:21:03 我要投訴

你這種情況是由于長期的過度疲勞，和精神上的壓力引起的這種癥狀，這種情況需要你自己馬上要調(diào)節(jié)一下，一定要注意休息，有良好的睡眠，多到戶外鍛煉，同時也可以用一下安神鎮(zhèn)靜的藥物，慢慢會緩解的。

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2020-04-02 14:25:08 我要投訴

可以透支你自己的身體的，否則在將來的某一天，這些問題都會來找你的，從現(xiàn)在開始，一定不要老是熬夜了，如果熬夜時間過久的話，很容易引起心源性性猝死。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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