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失眠熬夜怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-04-01 13:58:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 失眠熬夜怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-04-01 20:03:59 我要投訴

      建議你控制自己的熬夜。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。白天的時(shí)候要鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，增加自己的免疫能力。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行針灸按摩的治療。也可以適當(dāng)?shù)姆冒采裰叩乃幬铩?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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