感覺(jué)自己心理有問(wèn)題，很難受

      病情分析：
      抑郁有以下六個(gè)主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對(duì)前途悲觀失望3.無(wú)助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺(jué)到生活或生命本身沒(méi)有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會(huì)功能受損。同時(shí)持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善方法：1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      

      病情分析：
      看到你會(huì)對(duì)外界的生活有一些預(yù)設(shè)在里面。說(shuō)不想引起任何人的關(guān)注，是不是我們?cè)诟鷦e人交往的過(guò)程當(dāng)中，我們會(huì)有一些期待在里面當(dāng)沒(méi)有得到我們想要的結(jié)果的時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)很失望。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      感覺(jué)別人沒(méi)有真正的幫助過(guò)我，我們有沒(méi)有試著去想我們有沒(méi)有嘗試伸出援手去幫助別人，同時(shí)你說(shuō)的別人會(huì)幫助我會(huì)是一個(gè)什么樣的狀態(tài)，認(rèn)為是幫助呢，可以去看一下。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己心理有問(wèn)題，很難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！