十二點(diǎn)以后不睡覺就會(huì)失眠

      這是壓力所致失眠，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注某些事情，勤運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，清淡飲食，規(guī)律作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，葛優(yōu)躺，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦。晚上最好11點(diǎn)以前睡覺，可以吃羅通定助眠。
      

      病情分析：
      你好，你的情況我了解了。
      首先是可以吃安眠一類的藥物，但是這樣會(huì)對(duì)身體有一些損傷。長(zhǎng)期吃主要是怕你形成依賴。
      指導(dǎo)意見：
      所以是建議您，自己要緩解一下這種壓力緊張大的這種情緒。學(xué)習(xí)和娛樂要相輔相成，學(xué)習(xí)的時(shí)候也要運(yùn)動(dòng)，聽聽歌，放松一下。我了解您的心情，因?yàn)楝F(xiàn)在疫情把我們很多人的節(jié)奏都打亂了。但是你不要太擔(dān)心，他不是針對(duì)的你一個(gè)人，全國(guó)的高三學(xué)生都是這樣的。最好不要吃藥，如果說實(shí)在是睡不著，可以吃一些安神補(bǔ)腦的口服液。
      希望可以幫到你，請(qǐng)采納，謝謝，有什么問題可以再次咨詢我。
      

      病情分析：
      你好！你應(yīng)該是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂，引起的失眠多夢(mèng)，易驚醒等睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時(shí)間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動(dòng)的事情，可以用點(diǎn)促進(jìn)睡眠的中成藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等。
      
      以上是對(duì)“十二點(diǎn)以后不睡覺就會(huì)失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的敘述，最近步入高三后半期，睡眠質(zhì)量下降，后半夜才能睡著，這種情況是因?yàn)榫窬o張所致，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液和柏子養(yǎng)心丸，及維生素B1，酸棗仁，蓮子，龍眼肉，麥冬水煎頻飲，消除緊張情緒，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)壓力，一定積極參與體育活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，逐漸會(huì)恢復(fù)睡眠的，不建議你口服西藥安眠藥，
      

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥或者是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來改善睡眠質(zhì)量，最好不要服用安眠藥。
      指導(dǎo)意見：
      在高三學(xué)習(xí)緊張階段，日常多吃些能緩解神經(jīng)緊張的食物，如小米粥、香蕉等，每晚睡前喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳也能有助于睡眠。