晚上心態(tài)情緒都非常失常

      你白天晚上實(shí)際上都感覺(jué)到不快樂(lè)，想哭而且頭疼發(fā)抖，壓抑像這些有可能是你有抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，你自己每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，抓緊時(shí)間找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，及時(shí)的入睡，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)認(rèn)可接納自己，及時(shí)的去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診，必要時(shí)吃藥治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，心情不好，難過(guò)，壓抑，哭泣，頭痛，發(fā)抖，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上可適當(dāng)安排一些活動(dòng)，如唱歌，聽(tīng)音樂(lè)，散步等轉(zhuǎn)移注意力，不開(kāi)心的時(shí)候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，身心放松，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲等發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，避免精神緊張，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律。