健康咨詢描述: 總覺得人類要完了,我們會(huì)自相殘殺,怎么樣能停止這種想法?放松心情呢,把生活往好的方面想呢?是我太過緊張了嗎?
至于地球能不能支撐人類,這是以后的事情,不是我們現(xiàn)在的人去關(guān)注的,只要我們活在當(dāng)下,把我們當(dāng)前該做的事情做好就行,你這種情況像是強(qiáng)迫癥。所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一定的抗強(qiáng)迫癥的藥物來治療,平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好,每當(dāng)出現(xiàn)這些想法的時(shí)候,就找些別的事情去做用來轉(zhuǎn)移注意力,不要這樣杞人憂天。
從你目前描述的情況來看,你所說的這種想法是屬于過度焦慮和強(qiáng)迫思維所造成的。作為目前多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),多做一些自己喜歡做的感興趣做的事情,轉(zhuǎn)移你的精力和注意力另外到精神心理科進(jìn)一步就診,接受正規(guī)化的干預(yù)治療,接受心理治療,配合抗強(qiáng)迫抗焦慮藥物會(huì)有幫助。
病情分析:
根據(jù)您的描述,總覺得地球會(huì)支撐不住人類,總覺得人類要完了,我們會(huì)自相殘殺,您這是一種強(qiáng)迫性思維,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)藥物治療。
指導(dǎo)意見:
建議您當(dāng)出現(xiàn)此種想法時(shí),做一些別的事情,如聽音樂,唱歌,跳舞等,轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力,把橡皮筋套在手腕上,在出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維時(shí),拉長橡皮筋,使橡皮筋彈性回縮,引起局部疼痛,堅(jiān)持長期這樣做,會(huì)收到佷好的效果。
以上是對(duì)“總覺得地球會(huì)支撐不住人類”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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