小腿疼，支撐不住自己
女 | 14歲 2019-11-24 19:26:14
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 體育拉練后小腿肚疼，之間跳臺(tái)階摔了一下，疼了一個(gè)月了，家人讓我停了體育拉練，我不想停
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2022-12-29 18:03:20 我要投訴
你好，體育鍛煉的時(shí)候肌酸產(chǎn)生過(guò)多，所以會(huì)引起疼痛的癥狀，堅(jiān)持鍛煉，慢慢就會(huì)緩解，建議每次鍛煉之前要做好準(zhǔn)備工作，鍛煉之后可以用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)輕輕按摩小腿肌肉，休息的時(shí)候盡量把小腿抬高，改善微循環(huán)，這樣能改善癥狀，平時(shí)要多吃高維生素高蛋白質(zhì)的食物
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