我很怕人在人面前不知所措怎么辦

健康咨詢描述： 我的性格是比較膽小內向的，然后在初中的時候發(fā)生了一件事情使我徹底進入消極的深淵。就是一到初中我們都會改變自己的審美以及穿著，然后我也穿喜歡的衣服，都很好看。結果就是因為這樣那些原本跟我好的都不理我了，然后他們見到我穿得好看就盯著我看就白我，我有一種被孤立的感覺，甚至我有次摔倒了，我認為是有人絆倒我的。然后我就不敢再穿，我怕被別人欺凌，然后我就穿得很幼稚，就是那種小學的衣服，從此我就把自己封在房間里，我不愛開窗戶，窗簾也是關著的。我漸漸的不愿意出門。如果出門，在外面我就會不知所措，我不知道我該做什么樣的表情，該做什么樣的動作。這件事我也告訴過別人，他們要么就是不信，要么就是說很多道理，道理我都知道。我本能的反應就是低著頭，我感覺我的頭抬不起來，他們和我說話我就有一種本能的反應想把頭轉回來，甚至寢室的人我跟他們我也是本能的抗拒，盡管我知道他們沒有惡意。只有一個人，我沒有這樣的感覺。我跟別人接觸我就會緊張，不知所措，而且我也很會胡思亂想，腦子控制不住地亂想。所以請幫幫我，謝謝