腰部有點不舒服玩著哈著腰沒事挺直或者向后仰適
健康咨詢描述： 從兩天前開始大概腰部如果挺直或者向后仰就有點酸，會是不是我手淫的原因，這個寒假在家就一周兩三次，但是不是腎區(qū)不適，就感覺后背有一跟豎肌肉用手可以撥動它然后會酸痛，然后向后仰腰部也會很僵硬一樣的不適是我手淫的原因還是前幾天我突然鍛煉的原因(因為在家好久沒有劇烈運動前兩天我坐了腹部鍛煉和手部鍛煉感覺也鍛煉了后背）是不是太久沒鍛煉肌肉拉著了之類的然后今天感覺背部好多了腰部稍微緩解了所以是怎么回事現(xiàn)在準(zhǔn)備戒掉，然后我想要恢復(fù)這些不適要做些什么
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考慮是腰部肌肉勞損導(dǎo)致的，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度運動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，戒除手淫。注意腰部保暖，避免受涼。
戒掉手淫身體機(jī)能會恢復(fù)嗎比如腰感覺比昨天好點了可能是運動導(dǎo)致的如果戒不掉保證十天一次算頻繁嗎
病情分析：
你好！根據(jù)你的病情描述，長期久坐容易引起腰間盤突出，有下肢痛、麻癥狀。手淫可以有腎區(qū)不適、疲勞、困乏等癥狀?？梢耘宕餮鼑植繜岱?、金黃膏外敷，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。
指導(dǎo)意見：
建議平臥硬板床，側(cè)身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。迅速戒掉手淫的壞習(xí)慣?？诜兜攸S丸。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽。注意休息，避免過度勞累，避免熬夜。祝你早日康復(fù)！
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