最近感覺腰部和腰后部有點不舒服

      你好！這種情況應到醫(yī)院骨科或免疫風濕科檢查。建議：到當地綜合醫(yī)院骨傷科或風濕免疫科求治，詳細檢查，明確原因，以免延誤病情。平時應養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合注意休息不熬夜，睡覺時床墊不易太軟，飲食宜清淡營養(yǎng)忌辛辣生冷食品，多到戶外活動適當曬曬太陽增強自身體質。
      

      病情分析：
      您腰部的疼痛考慮是長時間彎腰加上受涼勞累，造成局部的棘間韌帶的損傷，引起的疼痛。
      指導意見：
      建議您注意休息，局部做熱敷，不要劇烈活動?？诜酝z囊，配合針灸推拿。