高三小孩學習緊張怎么補充營養(yǎng)

      要注意多給他吃一些新鮮的蔬菜水果，學習雖然重要，但是也要注意休息，不能過度用眼，不能長時間的熬夜的，腿抽筋，可能與長時間的久坐或者是身體缺乏微量元素有關，你最好是到醫(yī)院檢測一下，喝水也不是越多越好，要適量飲水。
      

      高三這個階段是學習比較重要的一個階段。在飲食上應該合理膳食，葷素搭配，蔬菜、水果正常吃，多喝水，可以適當增加動物肝臟的攝入，注意保暖、別受涼，每天一杯純牛奶，學習之余適當增加體育鍛煉，當然需要加強營養(yǎng)，并且保持充足的睡眠，那樣就會有事半功倍的效果。加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所咨詢的問題，孩子處于高三沖刺階段，用腦比較多，平時飲食要營養(yǎng)豐富易消化，各種食物搭配合理。
      指導意見：
      孩子的情況，眼睛疲勞要注意多吃胡蘿卜等維生素a豐富的食物，學習一小時休息15分鐘。腿部抽筋可能與缺鈣有關，多喝牛奶，多吃含鈣食物，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好！高三孩子由于學習及精神壓力太大，首先應注意調節(jié)孩子的心理壓力。孩子眼睛不好，應注意用眼衛(wèi)生及勞逸結合，眼保健操等。
      指導意見：
      喝水并不是越多越好，每日2000毫升左右，眼睛不好，可以多食深海魚、動物肝臟、胡蘿卜等。腿抽筋為缺鈣表現(xiàn)可以飲牛奶、蝦皮、豆腐等，勤曬太陽。孩子用腦多可以食用瘦肉、魚蝦、核桃、香蕉及各種堅果、水果。