高三小孩學(xué)習(xí)緊張?jiān)趺囱a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

      要注意多給他吃一些新鮮的蔬菜水果，學(xué)習(xí)雖然重要，但是也要注意休息，不能過度用眼，不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜的，腿抽筋，可能與長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是身體缺乏微量元素有關(guān)，你最好是到醫(yī)院檢測(cè)一下，喝水也不是越多越好，要適量飲水。
      

      高三這個(gè)階段是學(xué)習(xí)比較重要的一個(gè)階段。在飲食上應(yīng)該合理膳食，葷素搭配，蔬菜、水果正常吃，多喝水，可以適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟的攝入，注意保暖、別受涼，每天一杯純牛奶，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增加體育鍛煉，當(dāng)然需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且保持充足的睡眠，那樣就會(huì)有事半功倍的效果。加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所咨詢的問題，孩子處于高三沖刺階段，用腦比較多，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，各種食物搭配合理。
      指導(dǎo)意見：
      孩子的情況，眼睛疲勞要注意多吃胡蘿卜等維生素a豐富的食物，學(xué)習(xí)一小時(shí)休息15分鐘。腿部抽筋可能與缺鈣有關(guān)，多喝牛奶，多吃含鈣食物，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好！高三孩子由于學(xué)習(xí)及精神壓力太大，首先應(yīng)注意調(diào)節(jié)孩子的心理壓力。孩子眼睛不好，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生及勞逸結(jié)合，眼保健操等。
      指導(dǎo)意見：
      喝水并不是越多越好，每日2000毫升左右，眼睛不好，可以多食深海魚、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。腿抽筋為缺鈣表現(xiàn)可以飲牛奶、蝦皮、豆腐等，勤曬太陽。孩子用腦多可以食用瘦肉、魚蝦、核桃、香蕉及各種堅(jiān)果、水果。