高三學(xué)生，學(xué)習(xí)緊張，一直對自己要求高

      病情分析：
      你的情況是高三學(xué)生，學(xué)習(xí)緊張，一直對自己要求高，同時(shí)周圍人的期待值也高，一年前開始失眠頻繁，容易焦躁，主要是思想繃得太緊了。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是高三學(xué)生，學(xué)習(xí)緊張，一直對自己要求高，同時(shí)周圍人的期待值也高，一年前開始失眠頻繁，容易焦躁。把心態(tài)放平點(diǎn)，就能得到自己該要的，越著急，越失去。
      

      病情分析：
      咨詢者為18歲女性，高三學(xué)習(xí)緊張，各方面要求比較高，一年、前失眠頻、焦躁沒耐心、注意力不集中，容易走神，開始拖延，學(xué)習(xí)效率下降，同時(shí)與家人關(guān)系也并不融洽，想改變現(xiàn)狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者不要給自己那么大的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘蓪ψ约哼^高的要求，根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定必要的學(xué)習(xí)計(jì)劃，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要整天沉迷在題海戰(zhàn)術(shù)里，要理解性的去做。做到舉一反三，這樣才能事半功倍的效果，