早上運(yùn)動過后吃多少水果合適

      早晨起來最好是喝一杯淡鹽水這樣可以促進(jìn)清理腸道的作用，促進(jìn)排便。同時運(yùn)動后要正常的飲食，不可以只吃水果，早晨要吃好。可以喝杯牛奶，一個雞蛋，一片全麥面包加適當(dāng)?shù)乃热绨雮€蘋果，一根香蕉。同時每日三餐要定時定量，不要暴飲暴食。建議您要合理運(yùn)動，合理飲食，清淡飲食，少油膩辛辣。同時要制定科學(xué)的減肥方案。
      

      從你描述中知道你正在減肥，早飯吃過去量的六七分均可，水果以個論蘋果之類的，堅持吃清淡的食物為主，不吃肥的油炸的食物，配合運(yùn)動鍛煉身體法有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動后吃水果大概在，300克左右，減肥比較適合的水果有，火龍果，香蕉，蘋果
      指導(dǎo)意見：
      建議不要空腹吃水果，特別是早上，會造成腸胃不適，建議吃適量的主食，再吃一點(diǎn)水果，減肥該多喝水
      
      以上是對“早上運(yùn)動過后吃多少水果合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運(yùn)動減肥是比較有利于燃燒脂肪，而且效果也是比較明顯，可以起到減肥效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議，運(yùn)動減肥后，首先要運(yùn)動后，逐漸放松身體，可以少量進(jìn)水補(bǔ)充水分，其次可以少吃吃一些像蘋果、橙子、橘子等，有助于恢復(fù)體力消耗，緩解一些疲憊感。
      

      病情分析：
      如果身體體重超重，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥。在適當(dāng)控制飲食的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)有氧運(yùn)動。但是不要影響身體的生長和發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。對于早餐，不要單純吃水果，一定要正常飲食，可以摻雜點(diǎn)水果，比如蘋果，木瓜等。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少？如果每天運(yùn)動的話，早上和晚上都是可以的，你問運(yùn)動后吃多少水果，根據(jù)自己的情況，不影響吃早飯就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的這種情況，建議你平時注意一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，避免暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅持運(yùn)動，運(yùn)動時間不要低于40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動后可以吃水果，補(bǔ)充水分。比如香蕉和橙子，運(yùn)動后不宜立即吃水果,至少過30分鐘再吃為宜;
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一個香蕉，一個橙子，適當(dāng)喝一點(diǎn)水，水果含有大量的維生素及水分及少量的微量元素，平時可以適量多吃
      
      以上是對“早上運(yùn)動過后吃多少水果合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！